سه شنبه ۰۳ تیر ۹۹ | ۲۳:۵۸ ۵۹ بازديد
ورزش و ورزش کجا باید در زندگی ما متناسب باشد؟ چگونه باید حداکثر مزیت آنها را مورد توجه قرار دهیم - و اطمینان حاصل کنیم که آنها بخشی از تمرین ما باقی می مانند و بیشترین ارزش را اضافه می کنند؟
(گتی ایماژ)
اگر بخواهیم از رابطه خود با ورزش یا ورزش به عنوان یک ورزش مداوم فکر کنیم ، می توانیم ببینیم که زندگی در هر دو انتها چگونه می تواند ناسالم باشد:
"ورزش من همه چیز است ، چیز دیگری نیست." هویت فقط به ورزش گره خورده و موفقیت / شکست آنها ناشی از آن است.
"هرچه باشد ، فقط یک بازی است. این شروع می شود و به پایان می رسد و هیچ قسمت دیگری از زندگی من ندارد. " به دلایل متعددی - عدم علاقه ، ترس از انجام کاملاً ورزش - اهمیتی واقعی به نظر نمی رسد.
جایی در وسط - نقطه شیرین - نشان می دهد که در حالی که بین نفس ورزشی من و خود غیر ورزشی من جدایی وجود دارد ، زندگی من در این رشته بر زندگی من در این زمینه تأثیر می گذارد و بالعکس. به عبارت دیگر ، زندگی ورزشی و غیر ورزشی من کاملاً به هم پیوسته است.
با توجه به این ارتباط متقابل ، سؤال فقط این نیست که چه نوع عملکردی را می خواهم به این بازی بیاورم ، بلکه چه نوع "من" را می خواهم به این بازی بیاورم. و این ، البته ، مستلزم این است که بدانیم "من" کیست.
یک مکان خوب برای شروع با شناسایی نقاط قوت شماست که می تواند طیف وسیعی از مناطق از جمله فنی ، جسمی ، روحی و شخصیتی را در بر بگیرد. در حالی که ممکن است ما در پاسخ به این سؤال که داشته باشیم ، "چه نقاط قوت فنی و جسمی شما به ورزش خود می آورید؟" بسیاری از ما حتی نامگذاری نقاط قوت شخصیت را دشوارتر می کنیم ، چه رسد به اینکه کدام یک را در اختیار داریم.
با این وجود ، دانستن اینکه نقاط قوت شخصیت ما را در اختیار دارد ، می تواند به یک هدف قدرتمند کمک کند. برای یک نفر ، دانستن اینکه ما چه چیزی را توانسته ایم به رقابت بیاوریم می تواند به ما کمک کند آمادگی بهتری داشته باشیم تا در واقع آن موارد را به رقابت برسانیم.
غالباً ورزشکاران خود را نسبت به نقاط قوت حریف خود واکنش نشان می دهند - به جای اینکه متعهد به استفاده از آنچه در بهترین حالت هستند باشد. دانستن نقاط قوت ما همچنین می تواند به ما انگیزه دهد وقتی اوقات سخت می شویم ، در واقع ما برای رسیدگی به شرایط مجهز هستیم ، حتی اگر انجام این کار به طور موقت ناراحت کننده باشد.
سایتهای زیادی وجود دارند که می توانید این فرآیند را شروع کنید. اینجا یکی را ترجیح می دهم. مشخص است که چگونه بسیاری از این نقاط قوت می توانند به ما کمک کنند تا زندگی معنادار داشته باشیم ، از داخل و خارج از میدان:
شجاعت: من به اعتقاد خود عمل می کنم و با وجود تردیدها و ترس هایم با تهدید ، چالش ، دشواری و دردی روبرو هستم
انصاف: من با همه به طور یکسان و منصفانه رفتار می کنم و به همه یکسان می دهم که همان قوانین را برای همه اعمال می کنند.
امید: من واقع بین هستم و همچنین سرشار از خوش بینی در مورد آینده هستم ، اعتقاد به اقدامات من و احساس اطمینان در کارها خوب به نظر می رسد.
رهبری: من گروهها را به سمت اهداف معنادار مسئولیت می گیرم و آنها را راهنمایی می کنم و روابط خوبی را بین اعضای گروه تضمین می کنم.
عشق به یادگیری: من انگیزه دارم که سطح جدید دانش را بدست آورم یا دانش یا مهارتهای موجود را به شکلی قابل ملاحظه ای عمیق تر کنم.
خودتنظیمی: من احساسات و اعمال خود را مدیریت می کنم و نظم و انضباط و خودکنترلی دارم.
Zest: احساس می کنم حیاتی و پر انرژی هستم. به زندگی احساس می کنم فعال و مشتاق هستم.
منبع : https://drtaranehmoazeni.com
(گتی ایماژ)
اگر بخواهیم از رابطه خود با ورزش یا ورزش به عنوان یک ورزش مداوم فکر کنیم ، می توانیم ببینیم که زندگی در هر دو انتها چگونه می تواند ناسالم باشد:
"ورزش من همه چیز است ، چیز دیگری نیست." هویت فقط به ورزش گره خورده و موفقیت / شکست آنها ناشی از آن است.
"هرچه باشد ، فقط یک بازی است. این شروع می شود و به پایان می رسد و هیچ قسمت دیگری از زندگی من ندارد. " به دلایل متعددی - عدم علاقه ، ترس از انجام کاملاً ورزش - اهمیتی واقعی به نظر نمی رسد.
جایی در وسط - نقطه شیرین - نشان می دهد که در حالی که بین نفس ورزشی من و خود غیر ورزشی من جدایی وجود دارد ، زندگی من در این رشته بر زندگی من در این زمینه تأثیر می گذارد و بالعکس. به عبارت دیگر ، زندگی ورزشی و غیر ورزشی من کاملاً به هم پیوسته است.
با توجه به این ارتباط متقابل ، سؤال فقط این نیست که چه نوع عملکردی را می خواهم به این بازی بیاورم ، بلکه چه نوع "من" را می خواهم به این بازی بیاورم. و این ، البته ، مستلزم این است که بدانیم "من" کیست.
پیدا کردن تعادل مناسب
یک مکان خوب برای شروع با شناسایی نقاط قوت شماست که می تواند طیف وسیعی از مناطق از جمله فنی ، جسمی ، روحی و شخصیتی را در بر بگیرد. در حالی که ممکن است ما در پاسخ به این سؤال که داشته باشیم ، "چه نقاط قوت فنی و جسمی شما به ورزش خود می آورید؟" بسیاری از ما حتی نامگذاری نقاط قوت شخصیت را دشوارتر می کنیم ، چه رسد به اینکه کدام یک را در اختیار داریم.
با این وجود ، دانستن اینکه نقاط قوت شخصیت ما را در اختیار دارد ، می تواند به یک هدف قدرتمند کمک کند. برای یک نفر ، دانستن اینکه ما چه چیزی را توانسته ایم به رقابت بیاوریم می تواند به ما کمک کند آمادگی بهتری داشته باشیم تا در واقع آن موارد را به رقابت برسانیم.
غالباً ورزشکاران خود را نسبت به نقاط قوت حریف خود واکنش نشان می دهند - به جای اینکه متعهد به استفاده از آنچه در بهترین حالت هستند باشد. دانستن نقاط قوت ما همچنین می تواند به ما انگیزه دهد وقتی اوقات سخت می شویم ، در واقع ما برای رسیدگی به شرایط مجهز هستیم ، حتی اگر انجام این کار به طور موقت ناراحت کننده باشد.
قدرت شخصیت خود را پیدا کنید
سایتهای زیادی وجود دارند که می توانید این فرآیند را شروع کنید. اینجا یکی را ترجیح می دهم. مشخص است که چگونه بسیاری از این نقاط قوت می توانند به ما کمک کنند تا زندگی معنادار داشته باشیم ، از داخل و خارج از میدان:
شجاعت: من به اعتقاد خود عمل می کنم و با وجود تردیدها و ترس هایم با تهدید ، چالش ، دشواری و دردی روبرو هستم
انصاف: من با همه به طور یکسان و منصفانه رفتار می کنم و به همه یکسان می دهم که همان قوانین را برای همه اعمال می کنند.
امید: من واقع بین هستم و همچنین سرشار از خوش بینی در مورد آینده هستم ، اعتقاد به اقدامات من و احساس اطمینان در کارها خوب به نظر می رسد.
رهبری: من گروهها را به سمت اهداف معنادار مسئولیت می گیرم و آنها را راهنمایی می کنم و روابط خوبی را بین اعضای گروه تضمین می کنم.
عشق به یادگیری: من انگیزه دارم که سطح جدید دانش را بدست آورم یا دانش یا مهارتهای موجود را به شکلی قابل ملاحظه ای عمیق تر کنم.
خودتنظیمی: من احساسات و اعمال خود را مدیریت می کنم و نظم و انضباط و خودکنترلی دارم.
Zest: احساس می کنم حیاتی و پر انرژی هستم. به زندگی احساس می کنم فعال و مشتاق هستم.
منبع : https://drtaranehmoazeni.com
اندیشه های صادقانه من در مورد گروه درمانی
آیا تزریق بوتاکس می تواند افسردگی را تسکین دهد؟
چگونه سیگار را ترک کنیم؟